無印良品のソファでごろごろしたり、こたつに入ったりしながら語り合います。
いつもの「ねどこ」で。
よわよわ精神保健福祉士のもつげんきんさんの企画です。
日時・場所
2/15(水)
一次会｜12:00～17:00｜鳥見ふらっと 2F「ねどこ」
二次会｜17:40（遅くとも18:00）～21:00｜公民館。
奈良市社会福祉協議会・鳥見ふらっと 2F「ねどこ」
近鉄奈良線「富雄」駅から徒歩20分(1.4km)、バスで9分・210円
MAP：奈良市三碓町2204（富雄団地内）
※詳しい道順を下に記しています。
富雄公民館元町分館 1F 集会場
近鉄奈良線「富雄」駅から徒歩3分
MAP：奈良県奈良市富雄北2-2-8
※道順は下記に。
ねどこを出発するときと二次会の会場に到着したときに、ツイッターでお知らせします。もつげんきんさんは、基本一次会のみの参加です。
概要
趣旨
ひきこもりの日々や、不遇の日々はストレスフル。
ストレスとどう向き合うかは、心身の健康においても、社会生活においてもとても重要です。
でも、一人で考えるとネタ切れじゃありませんか？
いったい、他の方はどうやってしのいでらっしゃるのでしょう？
あなたのストレス解消法はなんですか。
ご自分にとっては使い古された手でも、ひとによっては新鮮かもしれません。
自分も助かって、ひとも助かるかも。
みんなでストレス解消法について考えます。
①13:00から15分ぐらい｜おはなし
ストレスっていったいなんだろう？という話をしてくださいます（たぶん）。
あんまりすごい書くと、ストレスになるので控えめに書いてと釘を刺されました(;^_^A
②13:30～最大17:00｜ワークショップ：しんどいときどうしてる？
やり方
先月、福島区民センターでよく似た企画をやらせていただきました。
同じようなかんじで。
ストレスを感じたとき、何をすることでリカバリーしているのか。
今やっていること、かつてやっていたこと、これからやろうとしていることなど、時期に関係なくごちゃ混ぜで、あらかじめ10個ほど考えてきていだきます。
ひとつずつ付箋に書いてホワイトボードに貼って並べます。
順番にプレゼン。
1回に1つをしっかり説明するか、3つ4つまとめて言うか。
質問と回答時間を含めて、一人一回あたり5～15分。
※上の写真は、世話人のでがらしが書いたものです。原則、皆さまのものは撮りません。内容を許可なくツイッターに書いたりもしません。
ルール
Breakの規約にのっとります。
とりわけ、マナーをご覧ください。
- 言い過ぎない、批判しない
- 独占しない
- 他言無用
③全時間｜いつもといっしょでだらだら
ワークショップは自由参加です。
部屋ぜんぶを使うことはないです。
他のことをしたいかたはだらだら自由にお過ごしください。
二次会はずっとだらだらです。
企画者ご紹介
もつげんきんさん
なんちゃって精神保健福祉士。
自分で自分の支援計画立てるくらいメンタルよわよわ。
でも、何とかボチボチ生きてます(笑)
40歳ぐらい、だいたい女性。
会場は「ねどこ」
ごろごろしましょう
なにげに雑談、読書、作業、睡眠…、お好きなようにごろごろ。
スマホをいじる、作業や手仕事、黙って過ごすのもあり。
クッションをまくらにして、タオルケットをかければ十分寝れます。
10人いらしても狭く感じません。
集まるもよし、ひとりもよし
ベランダも含め4か所に分散できます。
集まってひとところにいるときもあれば、数人が固まったり、全員バラバラのときも。
そのとき次第。
パーテーションで区切ることも
一人になりたいときや、なんとなく集中したいとき、目線が気になるときは、パーテーションがあります。
ごっつい本格的なものと、軽くて光を通すものと。
Wi-Fiも、電気も使い放題
コンセントがあちこちにあります。
通信速度ははやいです。
作業机と椅子があって便利。
無印良品の体にフィットするソファ（通称ひとをダメにするソファ）は、実は生産性が上がると実感！
遊び道具
漫画
最近話題のものを新品で購入。
『鬼滅の刃』、あります。
スイッチ
SWITCH（スイッチ）とモニターが2台ずつあります。
ソフトは5本。
復刻されたゲームウォッチも。
使ったら充電してね💗
SWITCHをしまうキャビネット内で充電しやすいように改良しましたm(_ _)m
運動系ソフトも
『リングフィット アドベンチャー』は大人にも人気。
これは専用のコントローラー。
各種ゲームなど
ボードゲーム、カードゲーム、陣取りゲームなどいろいろあります。
レゴなどのブロックも若干あり。
その他
コロナ対策
- ランチのみOKだったのが、11月からお菓子も「ねどこ」の室内で召し上がっていただけるようになりました。
- 鼻マスクは禁止、食べる際は黙食で。なるべくマスクを着用して召し上がってください（飲食店の場合は距離が近いので飲食時もマスクをお願いしていますが、ここは離れて食べることもできます。臨機応変に）。
- 窓やドアを開けておく、もしくはときどき換気します。暑い、寒いありますがご協力を。
- アルコール消毒液やウェットティッシュが、入ってすぐのところに置いてあります。ゲーム、漫画など、備品を使うときは特にご活用ください。
室内でごはんも、お菓子もOK
11月からお菓子も「ねどこ」の室内で召し上がっていただけるようになりました。
お昼ごはんは、移動販売で
水曜だけ、セブンイレブンの移動販売があります。
13:30から30分だけですがご利用ください。
団地内には、お弁当（予約制）やパンを売っている小さな店がありますが、スーパーやコンビニはありません。
また、富雄駅からの道沿いには商店が一件もありません。
富雄駅前にローソン、南へ徒歩3分(270m)のところに、スーパーのヤオヒコがあります。
その他に、駅前に評判のパン屋、boulangerie ASH （ブランジェリー アッシュ） があります。
駅周辺で召し上がってからでもよいかもしれません。
富雄駅周辺はラーメン激戦区です――「富雄でラーメン激戦区！あっさり系やこってり系の人気店8選」（食べログ）。
Googleマップ：富雄駅→ヤオヒコ
Googleマップ：富雄駅→boulangerie ASH
職員さんや、いろんな方がちょこっといらっしゃるかも
市社協の職員さんがいらっしゃって、一緒に過ごされるかもしれません。
気さくな方ばかりです。
色々と質問されることはありません。
なにか話してみたいこと、きいてみたいこと、相談したいことがあればどうぞ。
世話人が取り次ぐことも出来ます、お気軽に。
その他、いろんな方が立ち寄られることがあります。
自己紹介はどこからいらしたかだけ
Breakの集まりはいつでもそうですが、お名前（ニックネームあり）と都道府県だけです（市町村は言ってもいわなくても構いません）。
どんな生活をしているかや、ひきこもり等の理由をおっしゃる必要はありません。
世話人からお尋ねすることはありません。
ご自分からはおっしゃるのは構いませんが、尋ねるのは慎重に。
※ご参加にあたって規約を読んでください。
お知らせ：「ねどこ」「まんま」の情報発信の勉強会を兼ねます
鳥見ふらっとには「ねどこ」と「まんま」の二つのコミュニティスペースがあります。
情報発信を強化しようと、目下、取組中です。
その一環で、ねどこを活用されている、他の団体のご担当者が「ごろごろごろ」の最中に来場され、仕組みを考えたわたくしめと勉強会をさせていただきます。
10/26(水)から、当面の間。
時間は、30分～1時間以上になります。
一人もいらっしゃらないかもしれないし、数人いらっしゃるかもしれません。
その前後の時間、ご担当者の都合がよければ、ごろごろごろされたり、皆さまとお話されるのもいいなと思っております。
皆さまにおいては、自由にお過ごしください。
覗いていただいても構いません。
ベランダに近いテーブルか、ホワイトボードのそばのテーブルを借りてやらせていただきます。
※世話人がいるだけになってしまい、それでいいのかと思う所がありますが、時間の制約上お許しください。
※一方で、このような個別の利用は「ねどこ」らしいと言えます。全員で何かやるのもいいが、それぞれ違うことをやってお互いのストレスにならないようにという発想で空間設計されています。
「ねどこ」について
Breakのねどこ専用ページです。
現在、ねどこには公式サイトがありません。
そこで、Breakの世話人でがらしが、参加したり、関係者にきいたり、参考資料を読んだり、担当者に書いていただいたことなどをまとめました。
5つの団体が交代で開いています
ひきこもりなど、生きづらさを抱えているが、制度のはざまにいるようなかたの利用を想定。
奈良市社会福祉協議会のもと、奈良市界隈で居場所づくりをしている5つの団体が交代で集まりを開いています。
Breakもその一つです。
こんなところ
- ひとをダメにするソファがあります
- 集まるもよし、ひとりもよし
- パーテーションで区切ることも
- ベランダもそれっぽく改造
- Wi-Fi、電気は使い放題
- 眺めもいい
- 遊び道具（漫画、スイッチ、運動系ソフトも、各種ゲームなど）
もっとくわしく、ねどこって？
ついでに「まんま」も
鳥見ふらっとには、性格の違うもう一つのコミュニティスペース「まんま」があります。
ねどこ・まんまの紹介ページ≫
「ねどこ」の行き方
富雄駅から徒歩
西口（バスロータリーではない方）から出てください。
続きはこちら≫
富雄駅からバス
東口（バスロータリーがある方）から出てください。
続きはこちら≫
敷地に入ってから部屋まで
二次会
駅前の公民館で
地域の皆さま、〇〇〇会長、市社協の〇〇〇〇さんのはからいで公民館を特別にお借りしております。
近鉄「富雄」駅から徒歩3分です。
富雄公民館元町分館
17:40前後、遅くとも18:00～21:00
MAP：奈良県奈良市富雄北2-2-8
工事のため1Fです（2月いっぱいまで）
1Fの玄関を入って正面の集会場にのお入りください。
2Fの和室の倍以上の広さ。
テーブルとイスを出します。
卓球台を1台だけ利用できます。
会場のラケットとボールは使えませんので世話人が持参します。
参加無料、出入り自由、事前予約不要、規約、目印
連絡はいりません。
いついらしても、お帰りになっても構いません。
Break、初めての方もお気軽に。
二次会からでも歓迎。
参加は無料です（飲食は各自で）。
ご参加にあたって規約を読んでください。
目印は世話人のこのかばん。
青い迷彩柄のから替わっています。
